Cytat:
Napisał Babel
Na pewno za bardzo opieram sie na rękach - musze to jakos poprawić.
dzieki za tą sugestię żeby bardziej trzymac nogami - sprawdze
Faktem jest ze ja z tych długich inaczej jestem - 162cm - wiec daleko do kiery
|
Może brzuch zapuść to będziesz miał opacie na baku
A tak na poważnie to niestety do 30tki to sprawność jest człowiekowi dana a później to trening trening i jeszcze raz ćwiczenia fizycznyczne. Żadne podwyższenia po prostu trochę ruchu. Spróbuj tzw. planków, które były wspomniane. Nie kosztują dużo wysiłku a efekty szybko przychodzą.