Asia - miałem termin artroskopii, lekarz powiedział, że nie da się przewidzieć - od 3 tygodni do nawet 4 miesięcy po operacji oszczędzanie. Co zrobiłem? Wkurwiłem sie i zacząłem się przygotowywać do biegania. Tak jak pisał @everybike. Izometryczne czworogłowego. To są CUDOWNE ĆWICZENIA. Ja ledwo mogłem wchodzić po schodach kilka lat, myślałem, ż ekolana już do niczego. Gówno prawda. Czworogłowy ma trzymać rzepkę a nie trzyma jak zanikł bo bolało (organizm sam se takie sztuczki robi) UWIERZ mi. 3 tygodnie uczciwego ćwiczenia (na YT są filmiki) i mam nowe kolana. Oczywiście zbyszkowi nic nie doradzam, bo po wypadku trzeba inaczej chyba. Ale jęśli ktoś się porusza bez bólu, to NIE DLA ARTROSKOPII. Ja pierwszy raz od lat mogę nakurwiać nawet na rowerze. Izometria rulez.
|